jest na noc

[...] dla Ciebie, że piłeś i tancowales praktyczne do 6 rano, a o 10 Cię głód zbudzil i normalnie jajówkę opędzlowales. Ja jakbym pił całą noc to do 17 leżę na wodzie z cytryną, potem może bym przełknął jakiegoś szejka, do tego paracetamol. Nie te lata już, kiedyś się czułem jakbym nie pił, a teraz jest dramat...dlatego nie piję praktycznie wcale.

[...] właśnie reaguję na kofeinę. W dodatku treningi mam wieczorem, przed godziną 19. Z pewnością te przedtreningówki sprawdziłyby się po naprawdę ciężkim dniu. Plusem w Massakrze jest dodatek magnezu, czego nie ma w Redweilerze, minusem zaś maltodekstryna - co to tutaj robi? Po dwóch odżywkach często chce się sikać. Zapewne to skutek kofeiny i [...]

[...] decyzja, bo za rok w Poznaniu Ironman 70.3 z certyfikatem - wiec pewnie i tu i w Gdyni poleci sie polowki ;) Mowi sie, ze nie ostatnia, ale przedostatnia noc przed zawodami jest najwazniejsza - jest wiec dobrze, wyspalem sie. Krotko jak na mnie, ale tresciwie. Wczoraj Kolejorz swoje ugral, po 2 latach przerwy wreszcie dotarlem na mecz ;) Dzis [...]

25.08.2019 Cardio 35 minut (zaległe 15 minut z wtorku) Wagowo dziś na czczo 101,5kg, czyli normalne odbicie wody po redu, ale dalej jest bardzo spoko, bo nie zwiększyłem jakoś mocno żarcia ani nie zrobiłem 10k w noc, starzeje się %-) Obwody ładnie siedzą, 69cm udo, 42cm łapka, talia rano 83cm. Bez zmian w misce w tym tygodniu. [...]

[...] więc pewnie waga mi poleciała to i wyciskanie cięższe :-P Cardio: 1h random z jednym "przyciśnięciem" Pojechałem przed 19:00 żeby zobaczyć jak nowe oświetlenie daje radę. I jest w pytkę, oświetla znaki drogowe na ponad 300 metrów, mimo, że miałem ustawione trochę za nisko więc za krótki dystans drogi był wręcz biały :-P Dodatkowo dzisiaj w [...]

[...] }:-( Podobno mi wyszło większe FTP, w sumie wybierając ten trening nie doczytałem, że to 8min free ride to mam lecieć w trupa, więc trochę ciężko było. Tylko na Intervals jest napisane "+22 to 255W", a miałem ustawione 245W wcześniej, więc rozkminiam co i jak :-? /SFD/2020/10/11/4aa27d977fd54bf2833de6b0eec7e444.jpg [...]

[...] na 97,5kg :-( 29.09.2015 Ławcia ok. - 2x2x 50kg ok. + dociski na 55kg wprawdzie z oderwaną dupą ale poszły ;-) Dociągania od kolan skończyłam na 145kg - całkiem zadowolona jestem. 30.09.2015 DNT. Niby ok ale... Nie moge przejść bariery w siadach. 95kg wchodzi ok a już 2,5kg więcej to klęska - raz wejdzie a innym razem waży jak tona. Na ławci [...]

[...] ograniczę się w następny wtorek z bieganiem, postaram dobrze wyspać, nie będę tyle z buta zapyerdalał. Przytnę powtórzenia na rwaniu do 3 i wyrzucę pierwszą serię ciągów, bo jest super light weight. No i może jeszcze zacznę się modlić o jakąś formę cudu, bo za tydzień dorzucam 5 kg i mam to wstać 3 razy. %-) Dodatkowo pyerdolę to męczenie [...]

[...] stało) 112,5 x 4 112,5 x 3 MDS 112,5 x 3 + 112,5 x 5 highbar Ostatnia seria nagrana, tylko na złość kolega zapomniał przesłać, jutro postaram się ogarnąć (Mój telefon już jest ) Suwnica - 40 kg 120 kg x 10 140 kg x 10 160 kg x 8 (film) 180 kg x 8 200 kg x 10 Prostowanie nóg 55 kg x 8 55 kg x 8 55 kg x 8 55 kg x 8 Zwiększamy kg, jak dojdę [...]

[...] przygniotło, ale dawno nie robiłem na takim zakresie przysiadów. Schodzę z dużego ciężaru, bo mam zamiar zrobić krótkie roztrenowanie- maksowanie w ostatnim tygodniu nie jest więc wskazane. Za tydzień zacznę od 60 kg i dojdę do 100 kg x 10 plus obetnę ćwiczenia "uzupełniające" do 2-3 serii. GVT zacznę chyba od 60 kg x 10. 2. Wykroki- miało [...]

[...] musze zrobić krok do tyłu, a ze sztangą +100kg to trochę niezbezpieczne. Lipka Waga dziś z rana 107,5kg, więc ok.+4,5kg od od początku cyklu czyli niecałe 4 tygodnie. Nie jest źle, myślałem ze już trudno bedzie zwiększać mase, ale jakoś idzie. Mam nadzieje, że w muskle też idzie [...]

Julietta przestawisz się, niestety to wymaga sporo czasu. Ja o 23 jestem już nieprzytomna w weekend %-) w tygodniu zasypiam o 21.30, wstaję 5.40 - jak mi się poprzestawia to potem 2 dni się czuję jak na kacu @@-) Ty mnie nie przestajesz zadziwiać :-)) Przecież 5.40 to jest środek nocy, no może koniec, ale na pewno wciąż noc %-)

[...] wyjazd w Alpy nie wypalił :-(. Niestety treningi na siłowni mam zawieszone jeszcze na jakieś 2 tygodnie ręka boli i rana nieciekawa choć goi się fajnie {{:-( ale nie jest to tak ze nic nie robię bo dzisiaj: Ogólna rozgrzewka z oszczędzaniem rąk - rozciąganie, skłony, przysiady, itp około 20 min Rowerek stacjonarny - 20 min Spięcia [...]

[...] do domu, ale sobie policzyłam godziny między posiłkami i nic dziwnego, że mnie głód łapie. Obiad jadam między 14 a 15 a kolację ze względu na Pana P. jem o 21. Więc przerwa jest stanowczo za długa i muszę to zmienić. Chyba nie będziemy jeść już razem kolacji :( Szkoda, bo to był jedyny wspólny posiłek ale coś się może wymyśli. Jest opcja,że [...]

[...] traktuję jakbym miała przerwę. Idzie nieźle, choć daleko do ideału. Najgorzej wychodzą wszelkie brzuszki. Nie zdawałam sobie sprawy ze stopnia zapuszczenia się {:-(. No i jestem pełna podziwu dla Was wszystkich - kiedy dajecie radę zrobić te treningi, będąc aktywne zawodowo, dojeżdżając do pracy, zajmując się dziećmi i domem? Studentki też [...]

Kazdy ma swoje podejscie. Wiekszosc nie wlicza czesc wlicza, pbie metody sie sprawdzaja. Mi jest wygodniej wpisac wszystko alw patrze np tylko na b zwierzece Kolejna ch**owa noc. Lalem jak wściekły co 30-1h. Eh. Dzis off na bank kilka spraw do załatwienia i fizjo wkoncu Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-05 06:37:43 Z tym laniem też tak [...]

kopt a wawrzyk /?? Co prawda nie jestem Kopt ale też chętnie odpowiem. Jeśli to pytanie odnosiło się do zdanie Kopta z pierwszej strony. To w ogóle nie rozumiem po co wyskakiwałeś z Wawrzykiem, póki co on dopiero jest w powijakach że tak powiem. Powiedzmy że ma talent ale to trochę za mało żeby na jego walkach zarywać noc i przeżywać je tak samo [...]

Ja tam nie jestem przesądna, w ogóle nie zwróciłabym uwagi na to, że jest piątek 13, gdyby w szkole się wszyscy tym nie podniecali. Dzisiaj za dużo nie pośpię. :c Kolejny weekand zapowiada się pracowicie… Ech, jutro o 8.30 pisze konkurs, który jest obowiązkowy. %-) Właśnie słucham utworów jakie powinnam umieć rozpoznać + ogarniam biografie. [...]

zreszta jest taki hotel w arabii, na wyspie wysoki około 20 pięter tam to masz luksus nawt klamki sa ze złota jedna noc kosztuje około 10tyś zł ze śniadaniem do łózka

zaraz bym chciał zjesc gorzej z tym że opiersi jeszcze przymrożone njagorsze jest to że wczoraj jadłem ostatni posilek o 21 i calo noc nic. jestem glodny na maksa, a musze jechac do urzedu skarbowego Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-09-08 10:38:58